반응형 수영할 때 발이 가라앉는 이유와 해결법 – 수영 초보를 위한 자세 교정 가이드1 수영할 때 발이 가라앉는 이유와 해결법 – 수영 초보를 위한 자세 교정 가이드 자유형이나 배영을 연습하다 보면 이런 고민, 한 번쯤 하셨을 겁니다.“왜 내 발만 자꾸 가라앉지?”“몸은 앞으로 나가는데, 발이 아래로 쳐져서 힘이 너무 들어요.”“강사는 다리 올리라는데, 어떻게요…?”수영할 때 하체가 가라앉는 문제는 초보자 대부분이 겪는 현상입니다.이 포스팅에서는 발이 가라앉는 원인과 해결법을수영 강습 현장에서 자주 쓰는 교정 방법 중심으로 정리해 드립니다.✅ 1. 수영할 때 발이 가라앉는 주된 원인● 중심선에서 무너진 자세수영은 물 위에 수평으로 떠 있어야 합니다.하지만 많은 초보자는 고개를 너무 들거나 허리가 꺾여몸의 중심선이 무너지면서 하체가 가라앉는 자세가 됩니다.● 몸에 힘이 너무 들어감엉덩이, 허벅지, 종아리에 불필요한 긴장이 생기면하체가 자연스럽게 물속으로 내려갑니다.● .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
