반응형 수영이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유 – 마음이 편안해지는 물속 운동1 수영이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유 – 마음이 편안해지는 물속 운동 스트레스, 운동으로 풀고 싶다면 수영이 정답?지친 일상, 반복되는 업무, 말 못 할 감정들…그럴 때마다 머릿속을 정리하고 싶다면 ‘수영’을 해보세요.수영은 단순한 유산소 운동을 넘어,정신적인 긴장을 완화하고 감정을 안정시키는 효과가 과학적으로 증명된 운동입니다.✅ 1. 스트레스 해소에 좋은 운동 조건은?전신을 사용하는 리듬감 있는 움직임호흡 조절을 요구해 심리적 안정 유도규칙적인 반복 동작으로 명상과 유사한 효과과도한 관절 자극 없이 부드러운 움직임✔ 이 모든 조건을 만족하는 운동 = 수영✅ 2. 수영이 정신 건강에 좋은 이유 5가지① 리듬 있는 반복 동작이 뇌를 진정시킨다수영은 같은 패턴의 팔, 다리, 호흡을 반복합니다.이는 **알파파(α파)**를 증가시켜 명상과 유사한 심리적 안정 효과를 유도합니다... 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
