반응형 수영 중 러너스하이 경험하는 법 – 몰입과 쾌감의 순간 만드는 실전 팁1 수영 중 러너스하이 경험하는 법 – 몰입과 쾌감의 순간 만드는 실전 팁 “헤엄치다가 갑자기 기분이 좋아지고 멍해지는 느낌… 이게 뭐지?”수영을 하다 보면 어느 순간,몸은 힘든데 머릿속이 맑고 가벼워지며 기분이 급상승하는 순간이 찾아옵니다.이 현상은 바로 ‘러너스하이(Runner’s High)’와 유사한 스위머스하이(Swimmer’s High) 상태입니다.이 글에서는 수영 중 러너스하이를 경험할 수 있는 조건, 원리, 실전 루틴을 알려드리며누구나 수영 속 몰입감을 높일 수 있는 방법을 소개합니다.✅ 1. 러너스하이란? 수영에서도 가능한가요?**러너스하이(Runner’s High)**는 장시간 유산소 운동 중엔도르핀, 세로토닌, 도파민 등의 분비로 나타나는 쾌감 상태입니다.육상, 사이클 외에도 수영, 로잉, 계단 오르기 등 반복 유산소 운동에서 나타날 수 있음“힘든데 기분이 좋.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
