반응형 수면관리가 치매예방에 중요한 이유1 [건강] 수면관리가 치매예방에 중요한 이유 -> 수면 중 뇌의 독소 제거 수면 관리가 치매 예방에 중요한 이유는 수면이 뇌의 건강을 유지하고 치매와 관련된 여러 위험 요소를 줄이는 데 핵심적인 역할을 하기 때문입니다. 아래는 수면이 치매 예방에 중요한 이유를 상세히 설명한 내용입니다.1. 수면 중 뇌의 독소 제거뇌의 '청소' 역할:수면 중에 뇌는 글림프 시스템이라는 과정을 통해 독소를 제거합니다.이 시스템은 깨어 있을 때보다 수면 중에 훨씬 활성화되며, 알츠하이머병과 연관된 베타-아밀로이드와 같은 독성 단백질을 효과적으로 제거합니다.수면 부족 시 이러한 독소가 뇌에 축적되어 치매 위험이 증가합니다.2. 뇌세포 복구와 재생신경 세포 회복:수면 중에는 신경 세포가 회복되고 새로운 연결이 형성됩니다.이는 학습, 기억 형성, 문제 해결 능력 등 인지 기능에 직접적으로 영향을 미칩니다.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
