반응형 목디스크와 수면 자세 – 바른 베개 높이와 추천 자세는?1 [건강] 목디스크와 수면 자세 – 바른 베개 높이와 추천 자세는? 목이 뻣뻣하고 아픈데,자고 일어나면 더 아픈 경우 있으신가요?그렇다면 수면 자세나 베개 높이가 문제일 수 있습니다.목디스크는 잘 때 자세만 바꿔도 통증을 줄이고 회복을 돕는 효과가 있습니다.오늘은▶ 목디스크에 좋은 수면 자세▶ 바른 베개 높이 선택법▶ 자면서 통증 줄이는 팁까지 정리해 드립니다.✅ 목디스크 환자에게 잘못된 수면 자세는?📌 이 습관들이 반복되면,디스크가 더 튀어나오거나 목통증이 아침마다 악화될 수 있습니다.✅ 목디스크에 좋은 수면 자세 TOP 21. 옆으로 누워 무릎 사이 베개 끼우기목과 척추를 일직선으로 유지하는 데 최적무릎 사이에 베개를 넣으면 골반과 허리까지 안정적어깨 아래에 너무 깊이 눕지 않도록 주의💡 팁: 어깨가 눌리는 느낌이 들면 얇은 쿠션을 몸통과 매트리스 사이에 받쳐주세.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
