반응형 당 스파이크를 유발하는 과일과 올바른 섭취 방법 안내1 [건강] 당 스파이크를 유발하는 과일과 올바른 섭취 방법 안내 : 바나나, 포도, 망고, 파인애플 등 건강에 좋은 과일이지만, 혈당 관리를 위해서는 과일 섭취에 주의가 필요합니다. 특히 혈당을 급격히 올리는 "당 스파이크"를 유발할 수 있는 과일이 있습니다. 오늘은 당 스파이크를 유발할 수 있는 과일과 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 당 스파이크란?"당 스파이크"란 특정 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 오르는 현상을 의미합니다. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 과다하게 자극될 수 있으며, 장기적으로는 인슐린 저항성 증가, 피로감, 체중 증가 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.2. 당 스파이크를 유발할 수 있는 과일과일에는 다양한 영양소가 포함되어 있지만, 과당과 같은 당분도 많이 함유되어 있습니다. 특히 아래와 같은 과일은 당분 함량이 높고 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당 스파이.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
