반응형 다이어트용 수영 – 효과 좋은 운동 루틴과 식단 팁까지 정리1 다이어트용 수영 – 효과 좋은 운동 루틴과 식단 팁까지 정리 헬스장보다 수영이 나한테 더 잘 맞을까?체중 감량을 위해 헬스장 런닝머신, 고강도 PT 대신관절에 무리 없는 수영을 찾는 분들이 늘고 있습니다.“수영으로 살이 빠질까?” “운동 루틴은 어떻게 짜야 하지?”이런 고민을 한 번쯤 해보셨다면, 이 포스팅이 도움이 될 거예요.✅ 1. 수영 다이어트, 정말 효과 있을까?수영은 물의 저항과 부력을 동시에 활용하기 때문에전신 유산소 + 근지구력 + 코어 자극이 모두 이루어지는 운동입니다.1시간 수영 시 평균 400~700kcal 소모관절에 무리 없이 고강도 운동 가능부종 제거, 체형 교정 효과 탁월근손실 최소화하면서 체지방 감량 가능✅ 특히 체중이 많이 나가거나 관절 부담이 있는 경우,수영은 걷기보다 더 효율적이고 부작용이 적은 운동입니다.✅ 2. 수영으로 소모되는 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
