반응형 공황 대처1 [몸 신호] 공황 초기증상과 대처법 공황 장애는 갑작스럽게 강렬한 두려움과 불안이 발생하는 정신 건강 상태로, 이러한 발작을 "공황 발작"이라고 합니다. 공황 발작의 초기 증상과 조짐은 신체적, 정신적으로 다양하게 나타날 수 있습니다. 공황의 초기 증상심박수 증가갑작스러운 심장 두근거림이나 심박수 증가.호흡 곤란숨을 제대로 쉴 수 없거나 질식할 것 같은 느낌.흉통가슴 통증이나 압박감이 느껴짐.땀갑작스러운 땀 분비 증가.떨림몸이 떨리거나 근육이 경련을 일으킴.열감 또는 오한얼굴이나 몸 전체가 뜨겁거나 차가운 느낌이 듦.현기증어지러움, 불안정함, 실신할 것 같은 느낌.메스꺼움위장 장애, 구토, 복통 등.이질감비현실적이거나 주변 환경에서 분리된 느낌.죽음에 대한 두려움통제할 수 없는 죽음에 대한 공포감.통제 상실미치거나 통제력을 잃을 것 같은 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
