[건강] 건강에 좋은 면 종류, 순위로 정리하면? 건면부터 생면까지 비교!
면 요리는 간편하고 맛있지만, 어떤 면을 선택하느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다.특히 라면, 우동, 냉면, 파스타, 국수 등 다양한 면 중에서 가장 건강한 면은 무엇인지, 반대로 피해야 할 면은 무엇인지 알고 먹는 것이 중요합니다.이번 글에서는 건강에 좋은 면 종류를 순위별로 정리하고, 각각의 특징과 주의할 점도 함께 소개합니다.✅ 건강한 면 종류 순위 (가장 건강한 순)🥇 1위. 통밀면 (전립분면)정제하지 않은 밀로 만든 면으로 식이섬유, 비타민, 미네랄 풍부혈당 지수(GI)가 낮고 포만감 오래 지속다이어트·당뇨 환자에게 추천단점: 약간 뻣뻣한 식감, 호불호 있음🥈 2위. 건면 (기름 없이 건조한 면)기름에 튀기지 않고 열풍으로 건조포화지방, 칼로리 ↓저장성 좋고 담백한 맛건강 라면..
2025. 4. 25.
