글루타치온 보충제 효과 있을까? -> 흡수율 낮아요!!

글루타치온 보충제를 구강으로 섭취하는 것이 어느 정도 효과가 있지만, 체내에서의 흡수율과 생체 이용률에 한계가 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 구체적으로 살펴보면:

1. 흡수율의 문제

• 글루타치온 보충제를 구강으로 섭취할 때, 소화 과정에서 상당 부분이 분해될 수 있습니다. 이로 인해 체내 흡수율이 떨어질 수 있으며, 몸에 필요한 만큼의 글루타치온이 실제로 도달하지 못할 수 있어요.
• 연구에 따르면, 구강 글루타치온 보충제의 생체 이용률(즉, 실제로 몸에 흡수되어 사용되는 비율)이 낮아 효과가 미미할 수 있다고 보고됩니다.

2. 리포소말 글루타치온(Liposomal Glutathione)

• 흡수율을 높이기 위해, 리포소말 글루타치온이라는 제형이 개발되었습니다. 리포소말 기술은 글루타치온을 지질막으로 둘러싸 흡수율을 개선한 형태입니다.
• 이 형태의 글루타치온은 일반적인 구강 보충제보다 흡수가 잘 되고, 효과를 좀 더 체감할 수 있다고 알려져 있습니다.

3. 효과에 대한 과학적 증거

• 일부 연구에서 글루타치온 보충제가 항산화 기능 강화나 면역 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다. 다만, 이 효과는 개인의 건강 상태, 복용량, 제형에 따라 달라질 수 있습니다.
• 피부 미백이나 노화 방지 등의 효과에 대해 많은 관심이 있지만, 이와 관련된 연구는 아직 충분히 확립되지 않은 경우가 많습니다.

4. 대체 방법: 글루타치온 생성 촉진 보충제

• 글루타치온 자체를 섭취하는 대신, 체내에서 글루타치온 생성을 촉진하는 보충제를 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, N-아세틸시스테인(NAC), 알파 리포산(ALA), 비타민 C 등이 글루타치온 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 이런 보충제는 글루타치온을 직접 섭취하는 것보다 더 높은 흡수율을 가지며, 간접적으로 글루타치온 수치를 높이는 데 효과적일 수 있습니다.

---

 

[건강] 리포소말 글루타치온 브랜드 추천 : 비싸지만 흡수율 높음

리포소말 글루타치온 브랜드 추천 추천 : 비싸지만 흡수율 높음