고령 여행자 비행기 탑승 시 주의사항 – 안전하고 편안한 비행을 위한 준비 가이드

“나이가 들어 비행기가 힘들어요.”
“부모님과 해외여행 가는데 기내에서 뭘 준비해야 할까요?”

✔ 고령 여행자에게 비행기 탑승은 젊은 사람들과는 다른 부담을 줄 수 있습니다.
기압 변화, 장시간 고정된 자세, 혈액순환 저하 등으로 인해
📌 몸에 무리가 가거나 응급 상황이 발생할 가능성도 높아지기 때문입니다.

이 글에서는 60세 이상 중장년·고령 여행자분들이 비행기 탑승 시 반드시 알아야 할 건강 수칙과 준비물, 좌석 선택 요령을 정리해드립니다.

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✅ 고령자 비행 시 반드시 고려해야 할 건강 이슈

혈전증(DVT)	장시간 같은 자세 → 다리 부종, 혈전 발생 위험
어지럼증/낙상	저혈압·이뇨제 복용 후 기내 이동 시 낙상 우려
호흡곤란	기존 심장·폐 질환자 → 기압 변화에 민감
탈수	기내 건조 환경 + 소변 참기 → 체액 손실 심화

💡 특히 기존에 고혈압, 당뇨, 심장병, 허리·관절 문제가 있는 경우, 사전 준비 필수

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✅ 고령 여행자를 위한 비행 전 준비사항

1. 사전 건강 상태 점검

• 주치의와 상담 후 비행 적합 여부 확인
• 기존 복용 중인 약은 여행 기간 동안 충분히 준비

2. 복용 약 리스트 + 영문처방전 준비

• 약은 반드시 기내 반입 가방에 보관
• 약 이름, 용량, 복용 시간표 메모 준비 (가족도 함께 숙지)

3. 좌석은 복도 쪽 앞좌석 우선

• 기내 화장실 접근 편하고, 이동 시 위험 줄어듦
• 추가 비용이 들더라도 다리 공간 넓은 좌석(비상구 제외) 추천

4. 휠체어 & 기내 이동 보조 요청 가능

• 출발 48시간 전 항공사 고객센터에 휠체어 서비스 요청 가능
• 탑승·환승·입국 시 전 구간 도움 제공

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✅ 기내에서 지켜야 할 건강 수칙 5가지

1. 2시간마다 가볍게 일어나 스트레칭

• 좌석 내 다리 뻗기, 발목 돌리기 등으로 혈류 정체 예방

2. 압박 양말 착용 필수

• 하지정맥류 또는 혈전증 예방에 효과적
• 슬리퍼 함께 챙기면 기내 이동이 더 편함

3. 수분 자주 섭취 (단, 카페인·술은 금지)

• 탈수 방지 위해 생수 수시 섭취, 알코올은 탈수 + 혈압 변동 위험

4. 식사는 천천히, 소화 잘 되는 음식 위주

• 복부 팽만감 줄이고 소화기 불편 최소화
• 기내식 대신 개별 도시락 준비도 고려

5. 기압 변화 대비 귀마개나 코막힘 약 준비

• 이·코 불편이 심할 경우, 의사 상담 후 약 준비 권장

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